Herzlich willkommen!
„Wenn ihr aufhört, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst.“
F. M. Alexander (1869-1955)
Gesundheit und Wohlbefinden fördern
Menschliches Potenzial entfalten
dem Leben eine neue Qualität geben
bewusst – aufrecht – schmerzfrei
Der gesunde und natürliche Ablauf aller Funktionen unseres Organismus wird wesentlich davon beeinflusst, auf welche Weise wir körperlich und mental mit uns selbst umgehen. Guten und gesunden Selbst-Gebrauch kann man erlernen! Wie das geht? Das lehrt uns die Alexandertechnik!
Was ist die Alexandertechnik? – Die Alexandertechnik ist eine ganzheitliche (also Körper und Geist umfassende) Methode, die uns hilft, unser Körperbewusstsein und unsere körperliche Balance zu verbessern. – Sie lehrt uns, bewusst, achtsam und auf gute und gesunde Weise mit uns und unserem Körper umzugehen – insbesondere bei Tätigkeiten, die für uns körperlich und mental besonders herausfordernd sind. – Sie legt einen speziellen Focus auf den gesunden Umgang mit Rücken und Rumpf und lehrt uns, unsere Aktivität nach den natürlichen funktionalen Gegebenheiten unseres Körpers auszurichten. – Sie ist ein „Werkzeug“ zur Selbst-Anwendung, für jeden Menschen erlernbar und bei allen Tätigkeiten des Alltags anwendbar! Unser naturgegebenes Potenzial und der Einfluss unseres Tuns Unser Körper besitzt das naturgegebene Potenzial zu einem Zustand kraftvoller Zentriertheit, müheloser Leichtigkeit, mentaler Klarheit und innerer Gefasstheit. In diesem Zustand besitzen unsere muskulären Strukturen einen optimalen und ihrer Funktion gemäßen Tonus. Unsere Körper-Bewegungen zeichnen sich aus durch ausgeglichene Balance, Durchlässigkeit und hohe Effizienz. In diesem Zustand fällt es uns leicht, unsere individuellen körperlichen und mentalen Fähigkeiten zu entfalten. Kleine Kinder verkörpern diesen Zustand von Natur aus. Sie bewegen sich mühelos, leicht und frei. Im Laufe des Lebens wird uns dieser naturgegebene Zustand jedoch zunehmend fremd. Im angestrengten Bemühen, den vielfältigen Anforderungen unseres Alltags gerecht zu werden, wenden wir in unserem Tun unbewusst mehr Kraft, Anspannung und Aktivität auf als notwendig. Es entstehen ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster, die die natürlichen Funktionen unseres Organismus beeinträchtigen. Körperliche Beschwerden und Einschränkungen sind die Folge. Was bewirkt die Alexandertechnik? Die Alexandertechnik arbeitet gezielt an den Ursachen körperlicher Beschwerden und Einschränkungen. Indem wir Schritt für Schritt lernen, auf körperlicher und mentaler Ebene besser mit uns selbst umzugehen, unterstützen wir die natürlichen Funktionen und Abläufe unseres Organismus. Damit beugen wir der Entstehung körperlicher Beschwerden und Einschränkungen effektiv vor und lindern bereits bestehende, chronische Schmerzen. Wir steigern langfristig und nachhaltig unsere allgemeine Lebensqualität und unser Wohlbefinden und fördern unser geistiges und seelisches Wachstum. – In der Alexandertechnik lernen wir, den Zustand von Balance, Leichtigkeit, Klarheit und Zentriertheit wiederzuentdecken und ihn in unseren Alltag zu integrieren. – Wir lernen, der Qualität unseres Tuns mehr Beachtung zu schenken, ungünstige Bewegungs- und Spannungs-Muster zu erkennen und gesündere und mühelosere Alternativen zu finden. – Praxisnah und am eigenen Körper erfahrbar, erhalten wir das notwendige anatomische Wissen, um unsere körperlichen Strukturen ihrer Funktionalität gemäß einzusetzen. Unser Rücken wird wieder als lebendiges Kraftzentrum des Körpers erfahrbar. – Wir verbessern unsere Wahrnehmung, unser Körperbewusstsein und unsere Koordination. – Wir lernen, unnötige und destruktive Aktivität sein zu lassen und den vielfältigen Herausforderungen des Lebens mit mehr Präsenz, Gegenwärtigkeit und Gelassenheit zu begegnen. Ich begleite Sie dabei! Herzlichst, zertifizierter Lehrer der Alexandertechnik (ATVD)
Ihr Leonhard Hauske